Quita el cansancio crónico, anemia, aumenta la defensa y quita el estrés

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Entre el trabajo, las actividades del hogar, y los niños, la semana puede tornarse muy agotadora y llegamos al viernes sin energías y con un estado de ánimo negativo.

El plátano se caracteriza por sus nutrientes y vitaminas, lo que la hace uno de los frutos con mayores fuentes de energía vegetal. Además, tiene tres tipos de azúcares: fructuosa, sacarosa y glucosa, y contiene fibra que ayudan a regular la absorción.

Por eso, hoy te presentamos el batido de plátano y limón que es ideal para darte las fuerzas necesarias para terminar la semana con buen pie y eliminar el cansancio y estrés.

Algunos especialistas aseguran que el plátano y el limón combaten la gastritis, también ayudan a la digestión y previenen las manchas en la piel.

Ninguna prueba única puede confirmar un diagnóstico de síndrome de fatiga crónica. Como los síntomas de la fatiga crónica pueden ser similares a muchos otros problemas de salud, probablemente debería ser paciente mientras espera su diagnóstico.

Su médico debe descartar otras enfermedades antes de diagnosticar el síndrome de fatiga crónica.

Ingredientes

  • 2 plátanos
  • 2 limones, preferiblemente orgánicos
  • ¼ de miel

¿Cómo se debe preparar el batido?

  • Pica en rodajas los plátanos y depositalos en un bol para frutas
  • Exprime el jugo de los limones
  • Añade un poco de miel (al gusto), así será más nutritivo
  • Y ya estará listo para disfrutarlo en el desayuno y que recibas toda la energía que necesitas.

La combinación plátano y el limón además, ayudan en casos de artritis, gota o úlceras, ya que neutralizan y disuelven los ácidos retenidos, como los ácidos úricos y sulfúricos. Y también fortifican el sistema inmunológico.

Tómalo moderadamente para una mejor digestión.

Algunos expertos afirman que el plátano y el limón combaten la gastritis, ayudan a eliminar la materia fecal del cuerpo y previenen mancas en la piel.

Ingredientes para un vaso

  • ½ plátano en rodajas
  • ½ taza avena
  • ¼ taza yogur griego azucarado o endulzado con miel
  • 1 cucharada de miel

Preparación

  • 1. Mezclar todo en la batidora a velocidad alta hasta que quede cremoso. Si te parece demasiado espeso, puedes añadir un poco de agua o un par de cubitos.
  • 2. Para conseguir una presentación de diez, servir en un vaso alto y adornar con una rodaja de plátano, unos copos de avena y un hilito de miel.
  • 3. Los smoothies pueden ser súper variados. Su denominador común es la combinación de frutas o verduras frescas con leche, yogur, cereales, hielo e incluso helado. Además de estar deliciosos y ser fáciles de preparar, nos proporcionan numerosos beneficios para el organismo y contribuyen a alcanzar la dosis de frutas y verduras diaria recomendada.

¡VIDEO ADICIONAL!

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