Combata el mal aliento naturalmente

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Halitosis o mal aliento es un término médico que se refiere al olor desagradable en el aire que se exhala por la boca o la nariz.

Los orígenes del mal aliento no son misteriosos: las caries dentales, la enfermedad de las encías, la mala higiene bucal, la lengua recubierta (una capa blanca o amarilla en la lengua, generalmente debido a la inflamación) se encuentran entre las más comunes.

Este problema, que puede tener un origen oral o externo, puede causar inseguridad, vergüenza y otros efectos psicológicos en las personas que la padecen y que no pueden ocultar el mal aliento.

Formas de combatir el mal aliento: 

  • Si usa dentaduras postizas, quítese por la noche y limpiezas para eliminar la acumulación de bacterias en los alimentos y bebidas.
  • Beba mucha agua y agite agua fría en su boca. Esto es especialmente útil para refrescar el “aliento matutino”.
  • Cepille después de cada comida y use hilo dental, preferiblemente dos veces al día.
  • Reemplace su cepillo de dientes cada dos o tres meses.
  • Organice chequeos y limpiezas dentales regulares.
  • Raspe su lengua cada mañana con un raspador de lengua o una cuchara para disminuir las bacterias, hongos y células muertas que pueden causar olor. Sostenga la punta de la lengua con una gasa para jalarla hacia adelante para limpiar la parte posterior de la lengua.
  • Mastica un puñado de clavos, semillas de hinojo o anís. Sus cualidades antisépticas ayudan a combatir las bacterias que causan halitosis.
  • Mastique un trozo de cáscara de limón o naranja para obtener una explosión de sabor que refresca la boca. (Lave bien la corteza primero). El ácido cítrico estimulará las glándulas salivales y combatirá el mal aliento.
  • Mastique una ramita fresca de perejil, albahaca, menta o cilantro. La clorofila en estas plantas verdes neutraliza los olores.
  • Pruebe un enjuague de enjuague bucal de 30 segundos que no contenga alcohol (a diferencia de muchos productos comerciales). Mezcle una taza de agua con una cucharadita de bicarbonato de sodio (que cambia el nivel de pH y combate el olor en la boca) y unas gotas de aceite esencial de menta antimicrobiana. ¡No te lo tragues! 

Los alimentos crujientes crujientes limpian los dientes. Las manzanas contienen pectina, que ayuda a controlar los olores de los alimentos y promueve la producción de saliva. La canela es antimicrobiana. Los cultivos activos en el yogur ayudan a reducir las bacterias que causan olor en la boca.

  • 1 taza de trozos de manzana
  • 1 taza de zanahoria rallada
  • 1 taza de apio cortado en cubitos
  • ½ taza de arándanos secos
  • ½ taza de nueces trituradas
  • 3 a 5 cucharadas de yogurt natural sin grasa
  • Canela molida

Preparación y uso

Mezcle la manzana, la zanahoria, el apio, los arándanos y las nueces en un tazón grande. Agregue yogurt por cucharada para humedecer la mezcla. Espolvorear con canela.

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