La linaza con chia te ayuda la perder peso rapido

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El lino, también conocido como linaza, es un cultivo rico en nutrientes y rico en fibra con múltiples usos . El lino se cultiva por sus semillas, que se pueden moler en harina de linaza , prensarse en un aceite o hilarse en lino.

Algunas personas creen que las semillas de lino se pueden usar en su dieta como una forma de comenzar o acelerar la pérdida de peso. Los estudios sobre esto son contradictorios, pero hay razones para creer que las semillas de lino pueden ayudar a algunas personas a perder peso.

Cómo las semillas de lino pueden ayudarte a perder peso

Los beneficios para la salud de la semilla de lino provienen de sus propiedades nutricionales únicas y composición molecular.

Lleno de fibra

Las semillas de lino son ricas en fibra. Cuando comes alimentos con alto contenido de fibra, te sientes lleno por más tiempo. Esto puede ayudar a suprimir su deseo de comer si está reduciendo calorías para perder peso. Además, su tracto digestivo es estimulado por alimentos ricos en fibra .

Comer fibra es esencial para mover los alimentos a través de los intestinos y mantener el colon libre de obstrucciones. También es fundamental para estabilizar el azúcar en la sangre y, sí, para ayudarlo a alcanzar un peso saludable.

Fuente de ácidos grasos omega-3.

Las semillas de lino también están llenas de ácidos grasos de cadena omega-3 , que tienen beneficios comprobados para la salud. Pueden reducir la inflamación (que puede contribuir a la enfermedad cardíaca), ayudar a combatir las enfermedades autoinmunes y pueden reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Lo que no está tan claro es si estos ácidos grasos tienen una conexión directa con la pérdida de peso inicial.

Fuente de lignina

La lignina es un polímero complejo que se encuentra en las paredes celulares de muchas plantas. Le da a la planta una textura leñosa o rígida. Los investigadores están descubriendo que la lignina tiene muchos beneficios que antes desconocían.

Las ligninas pueden reducir la presión arterial y pueden ayuda en la pérdida de peso Trusted Source, según estudios recientes. Las semillas de lino son ricas en este material vegetal.

Tomar chía con semillas de lino en ayunas y perder 4 kilos en 2 días elimina el estrés, el colesterol alto, la fatiga crónica, la ansiedad, la presión arterial alta y previene la diabetes. Las semillas de linaza tienen propiedades que benefician nuestra salud, beberla antes de cada comida te ayudará a perder esos kilos que tanto te molestan.

Cómo usar semillas de lino para bajar de peso

Si está interesado en usar semillas de lino para bajar de peso, hay dos formas populares de probarlo. Tenga en cuenta que el cuerpo de todos reaccionará de manera diferente a los suplementos de linaza, y sus resultados pueden variar en términos de pérdida de peso.

Recuerda que las semillas de lino no son un ingrediente mágico. No crearán un déficit de calorías por sí solo, sin una dieta saludable y un plan de ejercicios.

Bebida de pérdida de peso de linaza molida

Puede hacer su propia bebida para bajar de peso de semillas de lino moliendo semillas de lino, o puede comprar semillas de lino molidas. Esta bebida puede acelerar el metabolismo, ayudarlo a sentirse saciado por más tiempo y mejorar su digestión.

Para hacer esta bebida, necesitarás:

  • 1 cucharadita semillas de lino recién molidas (puede moler las semillas por adelantado y refrigerarlas)
  • 1 rodaja de limón
  • 6 a 8 onzas de agua caliente

Combine las semillas de lino molidas con el agua caliente y revuelva bien. Añadir la cuña de limón a su vaso y darle un apretón por algún sabor y un impulso de vitamina C . Puedes beber esto una vez al día mientras intentas perder peso.

La linaza con chia

Ingredientes:

Semillas de chía
Semillas de linaza
Una manzana
Miel al gusto
Agua

Preparación:

– Lava muy bien la manzana y luego córtala en trozos pequeños. En una licuadora vierte la manzana, el agua, la miel y mezcla muy bien.

– Vierte en una jarra y agrega las semillas de chía y linaza, revuelve y listo. Ya puedes consumir tu bebida.

Se recomienda que se ingiera esta preparación durante una semana para ver resultados efectivos. Es importante recordar que la alimentación y los ejercicios son fundamentales para mantenerse saludable y en forma.

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