Jugo brócoli, col rizada y espinaca para prevenir la osteoporosis, la artritis, la anemia y mucho más.

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Beneficios del brócoli para la Osteoporosis, la Artritis, la Anemia

Comer brócoli Protege los huesos.  es excelente para mantener los huesos sanos y fuertes, dado su contenido de calcio, fósforo, magnesio y zinc.

¡El jugo de brócoli es muy nutritivo! Algunos de los beneficios para la salud del jugo de brócoli incluyen propiedades anticáncer, salud del corazón, huesos, presión arterial y antiinflamatorias. ¡Contiene vitaminas K, A, C y también contiene minerales como potasio, manganeso, calcio y más!

Necesitas calcio para desarrollar huesos más fuertes. La mejor noticia para hoy es que el jugo de brócoli contiene calcio en grandes cantidades.

Beneficios del col rizado para la Osteoporosis, la Artritis, la Anemia

Antioxidante

Al parecer, este vegetal tiene un alto contenido en carotenos y flavonoides, poderosos agentes antioxidantes que protegen al cuerpo de los radicales libres. Algunos específicamente combaten el crecimiento de células cancerígenas.

Anti-inflamatoria

En la col rizada está presente también el omega-3, que regula los procesos inflamatorios del cuerpo. Su consumo ayuda a prevenir la artritis, los trastornos del sistema inmunológico y el asma.

Cáncer

Muchos de los compuestos antioxidantes y antiinflamatorios que contiene la col rizada trabajan en conjunto, evitando la formación de cáncer de colon, mama, vejiga, próstata, ovarios, así como cáncer estomacal.

Vitamina K

En la col rizada se encuentran cantidades de vitamina K, un nutriente imprescindible para fortalecer la composición de los huesos. Por otra parte, previene la acumulación de calcio y, por tanto, la arteriosclerosis y los infartos.

Beneficios del espinaca para la Osteoporosis, la Artritis, la Anemia

 Disminuye la inflamación

Hay muchos compuestos antiinflamatorios que se encuentran en los beneficios que te aportan las espinacas, más de una docena, de hecho. Por eso, la espinaca es uno de los vegetales más potentes cuando se trata de reducir la inflamación en todo el cuerpo.

Esto no solo significa que puede proteger el corazón de una inflamación peligrosa, sino también podría ayudar en la reducción de la inflamación y el dolor asociado a las condiciones como la artritis y la gota, que afectan a millones de personas en todo el mundo.

Fortalece tus huesos

La espinaca es una buena fuente de Vitamina K, la cual, funciona en la retención de calcio en la matriz ósea, lo que conduce a la mineralización ósea. Aparte de esto, otros minerales como manganeso, cobre, magnesio, zinc y fósforo también ayudan en la construcción de huesos fuertes.

Esto a su vez puede impedir que una persona desarrolle osteoporosis. Estos minerales son también esenciales para mantener los dientes y las uñas saludables.

Previene la aterosclerosis y accidentes cerebrovasculares

La aterosclerosis es causada por el endurecimiento de las arterias. Se ha demostrado que el alto nivel de antioxidantes que se encuentra en las espinacas ayudaría a reducir la aparición de la aterosclerosis, ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares.

Jugo brócoli, col rizada y espinaca

Ingredientes

  • 3 taza de florecilla de brócoli
  • 5 hoja de col rizado
  • 3 hoja de espinacas

preparación y Uso

La preparación es de forma simple,  lava de forma cautelosa los ingredientes con abundante agua, de manera que no queden suciedades en los mismos.Luego coloque los ingredientes en la licuadora con agua suficiente para licuar, y licue por 3 minutos aproximadamente. Tome dos vece al dia por 15 dia y pare por 15 dia y haci lo hace por tres mese

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