Esta semilla te hace crecer los pechos y los glúteos.

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 Esta semilla te hace crecer los pechos y los glúteos

Quieres tener un cuerpo voluptuoso que llame la atención y se vea muy atractivo es el sueño de muchas mujeres. sin embargo con la ayuda de algún ejercicio te ayuda a tener un cuerpo bonito.

Pero cuando de trata de aumentar el tamaño de los senos muchas mujeres se someten a las cirugías estéticas. esta es una de las formas mas directa de aumentar los senos o glúteos.

Pero basta de gastar mas dinero, hoy te ayudaremos a preparar tu propio método casero y te ayudara a aumentar los senos y los glúteos de manera natural. a continuación te dejaremos los pasos que debes de seguir.

Con esta semilla puedes aumentar el tamaño de tu busto y de tus glúteos de forma natural:

Ingredientes necesarios:

  • Semillas de fenogreco (dos cucharadas).
  • Miel de abeja (½ cucharada).
  • Jugo de limón (½ cucharada).
  • Agua mineral (1 taza).

Procedimiento y uso:

Tritura las semillas con un objeto duro, también puedes adquirirlas ya trituradas en una tienda. Luego, hierve el agua, cuando ya esté burbujeante agrega las dos cucharadas de las semillas; cocina por quince minutos y listo.

Toma esta infusión media hora antes de tomar el desayuno, es decir, en ayunas. Bebe esto diariamente y podrás comenzar a aprovechar su efecto.

¡VIDEO ADICIONAL!

Ejercicios para aumentar los glúteos

Existen muchos tipos de ejercicios que podemos hacer para aumentar los glúteos. No obstante, para hacerlos de manera inteligente deberemos tener en cuenta los siguientes consejos:

  • La mayoría de ejercicios de glúteos nos ayudan a tonificar. Pero para ganar volumen deberemos hacerlos con peso.
  • El peso siempre se añade de forma gradual para no lesionarnos.
  • Mientras hagamos los ejercicios evitaremos forzar demasiado otras partes del cuerpo, como las rodillas o las lumbares.
  • El músculo necesita descansar para crecer, por lo que con tres sesiones semanales será suficiente.
  • Deberemos hacer diferentes ejercicios para trabajar los distintos músculos que conforman los glúteos, así como el femoral.
  • Es fundamental beber agua durante el ejercicio.
  • Es imprescindible respirar bien en cada ejercicio, tomando aire en los momentos de relajación y sacándolo durante el esfuerzo.

A continuación te proponemos un sencillo ejercicio con el que podrás entrenar tus glúteos de forma fácil y eficaz.

Alimentos ricos en proteína

Si queremos ganar músculo debemos asegurarnos una buena cantidad de proteína cada día. No obstante, no debemos exagerar en el consumo de carne.

Podemos optar por pescado o huevo, así como por proteínas de origen vegetal. Hoy en día se venden muchos tipos de proteína vegana en polvo, elaboradas con guisante, cáñamo, semillas, avena, arroz, etc.

  • Tomar una ración de proteína media hora después de hacer el ejercicio resulta muy efectivo.

Alimentos ricos en grasa saludable

Las grasas también son fundamentales para aumentar los glúteos y no debemos temer a subir de peso, siempre y cuando elijamos grasas saludables.

A continuación, destacamos algunas de las grasas más beneficiosas para nuestro organismo, que nos ayudarán a ganar volumen donde queremos:

  • Aceite de oliva virgen extra.
  • Aceite de coco virgen extra.
  • Aguacate.
  • Frutos secos, sobre todo las nueces de macadamia.
  • Semillas.
  • Yema de huevo.
  • Ghee o mantequilla clarificada.
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