Deshacerse de las arrugas en 12 minutos parece un sueño

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Muchas mujeres cuando están jóvenes buscan la forma de cuidar su piel lo más que pueden para que cuando los años vayan pasando, ellas aún conservan esa piel linda y tersa que siempre han tenido. En cambio, por más cuidados que le demos puede que a veces se nos escape por ahí alguna arruguita de más. Cuando vamos envejeciendo cada vez más se van produciendo evidencia del paso de los años y es que aunque no lo creas hay muchos de los efectos que tiene la vejez sobre nosotros, y no son solo internos sino que también afectan nuestra apariencia y hasta nuestro ánimo

El culturismo puede ayudarlo a eliminar los pliegues y arrugas nasolabiales de la frente, los ojos y los labios. Realmente tensa la piel y le da un brillo juvenil.

Sin embargo, debemos ser claros, que 2 días de construcción facial no es tiempo suficiente para cambiar realmente nada. Pero si quieres seguir con la rutina y trabajar mucho y duro, ¡vamos a intentarlo!

Facebuilding es una serie de ejercicios. Siempre comience la rutina con un calentamiento de la cara con las manos. Aprieta y abre los párpados, relaja la cara, frunce el ceño y sonríe. Realice este ejercicio al menos 10 veces seguidas. Intenta no estirar la piel de tu cara, sino que aprieta suavemente. Luego frote su cara con una toalla húmeda y tibia y relájese.

Después del calentamiento, comience a realizar los siguientes ejercicios.

1: “Una ligera sorpresa”

Este ejercicio te ayudará a aumentar el tono muscular de tu frente.

  • Coloque los dedos en la frente como se muestra en la imagen.
  • Levanta y baja las cejas como si estuvieras sorprendido.
  • Asegúrese de que no haya arrugas en la frente.

Repita este ejercicio 10 veces.

2: “ojos coquetos”

Los “ojos coquetos” lo ayudarán a prevenir la aparición de arrugas alrededor de los ojos.

  • Lleva tus ojos de derecha a izquierda. Luego repítalo de izquierda a derecha, de arriba a abajo y de abajo hacia arriba.
  • ¡Solo tus ojos deberían moverse! La mandíbula es inamovible.

Repita este ejercicio 5 veces para cada dirección.

3: “O”

¡Eliminemos esos pliegues nasolabiales!

  • Ponga su boca en la forma de la letra “O”. Incluso puede pronunciar el sonido de la letra “O” en voz alta.

Repita este ejercicio 10 veces.

4: “Sonríe”

Mantenga el tono de los pómulos y las mejillas fuertes con este ejercicio.

  • Jala tus labios hacia la boca.
  • Coloque los dedos en las comisuras de los labios y presione ligeramente sobre ellos.
  • Tire de las comisuras de los labios hasta las orejas.
  • Regresar a la posición básica.

Repita este ejercicio 10 veces.

5: “Hooligan”

El propósito de este ejercicio es eliminar la papada y aumentar el tono muscular en el cuello.

  • Saca la lengua y apúntala.
  • Gira la cabeza hasta la mitad, luego gira a la derecha.
  • Levanta la barbilla. Mantenga por 10 segundos.
  • Luego regrese a la posición básica y repita el mismo movimiento en la otra dirección.

Repita este ejercicio 5 veces en cada dirección.

6: “abuela”

Si desea deshacerse de los pliegues nasolabiales, el ejercicio “Abuela” es para usted.

  • Abre la boca.
  • Esconde tus labios detrás de tus dientes.
  • Fortalece la tensión y dibuja tus labios en la boca. Mantenga por 10 segundos.

Repita este ejercicio 15 veces.

7: “Caucho”

El ejercicio “de goma” le ayuda a eliminar las arrugas horizontales en la frente.

  • Envuelve tus manos detrás de tu cabeza.
  • Luego colóquelos en el borde de la línea del cabello en la frente.
  • Retroceda un poco con las manos.
  • Frunza los labios con la forma de la letra “O” y mira hacia abajo. Mantenga durante 10 segundos en esta posición.
  • Es importante sentir la tensión de la frente constantemente durante este ejercicio.
  • Repita este ejercicio 20 veces.

Detalle importante

Asegúrese de que todos los movimientos se realicen sin problemas y tenga cuidado de no presionar demasiado la piel. No olvides respirar profundamente durante los ejercicios.

¡VIDEO ADICIONAL!

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