8 remedios caseros naturales para el dolor de rodilla y articulaciones

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Evalúa tu dolor

El dolor de rodilla leve a moderado a menudo se puede tratar con éxito en el hogar. Ya sea debido a un esguince o artritis, hay varias formas de combatir el dolor.

Antes de intentar tratar su dolor en casa, debe tener cuidado. Busque atención médica para el dolor moderado a intenso causado por una lesión. Algunos tipos de dolor de rodilla pueden requerir cirugía u otras intervenciones para resolverse. La cirugía puede recomendarse en casos extremos de artritis. Consulte a un médico si experimenta un nuevo dolor en la rodilla después de la cirugía.

Sin embargo, si el dolor se debe a inflamación, artritis o una lesión menor, hay opciones que puede probar en casa que han demostrado ser efectivas. Siga leyendo para obtener más información sobre terapias alternativas y suplementos que pueden ayudar a aliviar su dolor de rodilla.

Las rodillas son una parte muy importante de nuestro cuerpo ya que ellas son las que nos brindan movimientos en nuestras piernas y flexibilidad tales como para poder a bajarnos y hacer actividades físicas en el día a día.

Diga Adiós al Dolor de Rodilla y Las «Articulaciones» desde Hoy, Con Este Remedio Delicioso. Este remedio permite eliminar el Dolor de Rodilla y Articulaciones del cuerpo humano. Pruébalo hoy mismo después de este remedio nunca se sentirá dolor de articulaciones y huesos otra vez!

1. Pruebe RICE para detectar distensiones y esguinces

Si te has torcido la pierna, te has caído con fuerza o te has torcido la rodilla, los primeros auxilios en casa pueden ser útiles. Recuerde el acrónimo “ARROZ” para el tratamiento de esguinces y torceduras:

  • R est
  • Yo ce
  • C ompresión
  • E levation

Bájese y aplique una compresa fría o una bolsa de hielo en la rodilla. Las verduras congeladas, como los guisantes, también funcionarán si no tiene hielo a mano. Envuelva su rodilla con una venda de compresión para evitar la hinchazón, pero no con tanta fuerza que corte la circulación. Mientras descansa, mantenga el pie elevado.

Tai chi

El Tai Chi es una antigua forma china de ejercicio mente-cuerpo que mejora el equilibrio y la flexibilidad. En un estudio publicado en Fuente confiable de artritis y reumatismo, Los investigadores encontraron que la práctica de tai chi es especialmente beneficioso para las personas con osteoartritis . Reduce el dolor y aumenta el rango de movimiento. La disciplina mental que enseña también podría ayudar a lidiar con el dolor crónico.

Ejercicio y control de peso.

El ejercicio diario para mantener la articulación en movimiento reduce el dolor de rodilla en algunas personas. Para las personas con artritis, mantener la pierna estacionaria o reducir el rango de movimiento para evitar el dolor puede endurecer la articulación y empeorar las cosas. Tener sobrepeso también puede agravar el problema, por lo que es importante controlar el peso.

Terapia de calor y frío.

Usar una almohadilla térmica para descansar la rodilla al reclinarse puede ayudar a evitar que la articulación se endurezca. Envolver una compresa fría estilo gel o una compresa fría a su alrededor puede reducir el dolor y la hinchazón. Alterne entre frío y calor. Use frío con más frecuencia durante las primeras 24 horas después de la lesión.

Ungüento herbario

En un estudio publicado en el Pakistan Journal of Biological Sciences , los investigadores investigaron un ungüento hecho de canela, jengibre, masilla y aceite de sésamo. Descubrieron que el ungüento era tan efectivo como las cremas de venta libre para la artritis que contienen salicilato, un tratamiento tópico para aliviar el dolor.

corteza de sauce

UNA estudiar fuente confiable publicado en 2001 encontró que algunas personas con artritis experimentaron alivio del dolor con la corteza de sauce . El extracto también es comúnmente utilizado por los herbolarios para tratar la fiebre, el dolor y la inflamación. No tome corteza de sauce si es alérgico a la aspirina o si está tomando anticoagulantes . No le dé corteza de sauce a niños menores de 4 años.

extracto de jengibre

El jengibre está disponible en muchas formas. Se puede comprar en forma de suplemento preenvasado en tiendas naturistas o de vitaminas. La raíz de jengibre o el té se pueden encontrar en la tienda de comestibles. La especia se usa en muchas cocinas. Los beneficios para la salud incluyen el alivio del malestar estomacal y las náuseas, así como el alivio del dolor para muchas afecciones. Un estudio de personas con artritis descubrió que el jengibre ayudaba a reducir el dolor cuando se usaba en combinación con un tratamiento recetado para la artritis.

Glucosamina y sulfato de condroitina

La glucosamina y el sulfato de condroitina son dos suplementos que tuvieron una gran popularidad en la última década debido a los anuncios comerciales que afirman que promueven la salud de las articulaciones. La investigación ha demostrado que la combinación tuvo un efecto mínimo sobre el dolor para las personas con osteoartritis leve a moderada. Sin embargo, ambos suplementos parecieron beneficiar a las personas que tenían un dolor más intenso.

Encontrar cuidado

Antes de probar cualquier remedio casero, ya sea un suplemento dietético u otra terapia alternativa, debe hablar con su médico. Algunos suplementos pueden interactuar con otros medicamentos o tener efectos secundarios no deseados.

También es importante encontrar la causa del dolor. Es posible que necesite análisis de sangre y radiografías para descartar posibilidades más serias. Cuanto antes llegue a la raíz del problema, antes estará en el camino hacia la recuperación.

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