comienza el dia con este licuados energizantes para sobreponerse al cansancio

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El licuado de fresa y plátano es muy recomendable en casos de ansiedad, ya que al contener triptófano nos ayuda a relajarnos y a mejorar nuestro estado de ánimo

El exceso de trabajo, situaciones de estrés o problemas personales pueden hacernos sufrir cansancio. En efecto, nuestro cuerpo reacciona con falta de energía física e intelectual que puede afectar la forma en que realizamos nuestras tareas cotidianas.

Para sobreponernos, nada mejor que una dieta equilibrada, una vida con hábitos saludables y ejercicio físico moderado y regular. En este sentido, muchas frutas y verduras contienen nutrientes esenciales para que nuestro organismo esté sano y sea capaz de dar lo mejor de sí.

Si el cansancio es persistente, debes consultar con tu médico para descartar anemias u otros problemas de salud.

El plátano contiene un elevado nivel de potasio. Esto quiere decir que puede construir músculos fuertes y con la capacidad para ahuyentar las toxinas del organismo.  Y combinado con otros ingredientes nutritivo  es muy beneficioso y eficiente.

Ya que con esta bebida estimula al cuerpo a eliminar grasa, utiliza esta bebida y vamos a ver que parte del cuerpo eliminar la grasa.

1. Licuado de mango y banana

Tanto el mango como la banana son fuente de fibra, vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes.

Por ser ricos en magnesio y potasio, ayudan a la recuperación muscular y también actúan sobre la actividad cerebral para ayudarnos a mejorar nuestro estado de ánimo. 

Ingredientes

  • 1 mango
  • 1 plátano
  • Un vaso de yogur natural
  • 1 cucharada de avena (10 g)
  • 2 almendras
  • ½ cucharadita de cúrcuma en polvo (2,5 g)

Cómo prepararlo

  • Primero, pelar y trocear el mango y el plátano.
  • A continuación, introducir todos los ingredientes en la licuadora y batir hasta obtener un licuado espeso y homogéneo.
  • Finalmente, servir y tomar de inmediato.

Licuado de fresa y plátano

Como los batidos anteriores, este licuado de fresa y plátano es fuente de vitaminas y minerales que energizan física y emocionalmente el organismo.

Lo mejor de esta receta es que se puede consumir como desayuno o como merienda saludable para llenarnos de vitaminas y superar el cansancio.

Ingredientes

  • 1 vaso de yogur natural
  • 3 fresas grandes
  • ½ plátano
  • 1 cucharada de miel de abejas (25 g)
  • 3 cucharadas de granola o avena (30 g)
  • ½ cucharadita de jengibre en polvo (2,5 g)

¿Cómo prepararlo?

  • Primero, llevar todos los ingredientes al vaso de la licuadora, tapar y procesar el tiempo que sea necesario para que quede espeso y libre de grumos.
  • Por otra parte, si queda muy cremoso, se le puede añadir medio vaso de agua para dejarlo más líquido.

¡VIDEO ADICIONAL!

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