Remedios naturales para la mala circulación

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El sistema de circulación de su cuerpo es responsable de enviar sangre, oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo. Cuando se reduce el flujo sanguíneo a una parte específica de su cuerpo, puede experimentar los síntomas de mala circulación. La mala circulación es más común en las extremidades, como las piernas y los brazos.

La mala circulación no es una condición en sí misma. En cambio, resulta de otros problemas de salud. Por lo tanto, es importante tratar las causas subyacentes, en lugar de solo los síntomas. Varias condiciones pueden conducir a una mala circulación. Las causas más comunes incluyen obesidad , diabetes , afecciones cardíacas y problemas arteriales.

Síntomas de mala circulación.

Los síntomas más comunes de mala circulación incluyen:

  • hormigueo
  • entumecimiento
  • dolor punzante o punzante en las extremidades
  • dolor
  • calambres musculares

Cada condición que pueda conducir a una mala circulación también puede causar síntomas únicos. Por ejemplo, las personas con enfermedad arterial periférica pueden tener disfunción eréctil junto con el dolor, entumecimiento y hormigueo típicos.

Causas de mala circulación.

Hay varias causas diferentes de mala circulación.

Enfermedad arterial periférica

La enfermedad de la arteria periférica (PAD) puede conducir a una mala circulación en las piernas. La PAD es una afección circulatoria que causa el estrechamiento de los vasos sanguíneos y las arterias. En una afección asociada llamada aterosclerosis , las arterias se endurecen debido a la acumulación de placa en las arterias y los vasos sanguíneos. Ambas afecciones disminuyen el flujo de sangre a las extremidades y pueden provocar dolor.

Con el tiempo, la reducción del flujo sanguíneo en las extremidades puede causar:

  • entumecimiento
  • hormigueo
  • daño en el nervio
  • daño al tejido

Si no se trata, la reducción del flujo sanguíneo y la placa en las arterias carótidas puede provocar un derrame cerebral . Sus arterias carótidas son los principales vasos sanguíneos que llevan sangre a su cerebro. Si se acumula placa en las arterias de su corazón, corre el riesgo de sufrir un ataque cardíaco .

La PAD es más común en adultos mayores de 50 años, pero también puede ocurrir en personas más jóvenes. Las personas que fuman tienen un mayor riesgo de desarrollar PAD temprano en la vida.

Remedios que funcionan para aumentar el flujo sanguíneo y la circulación

pimienta de cayena

La pimienta de cayena obtiene su sabor picante de un fitoquímico llamado capsaicina.

La capsaicina promueve el flujo sanguíneo a los tejidos al disminuir la presión arterial y estimular la liberación de óxido nítrico y otros vasodilatadores, o compuestos que ayudan a expandir los vasos sanguíneos.

Los vasodilatadores permiten que la sangre fluya más fácilmente a través de sus venas y arterias relajando los pequeños músculos que se encuentran en las paredes de los vasos sanguíneos.

La investigación indica que la ingesta de pimienta de cayena aumenta la circulación, mejora la fuerza de los vasos sanguíneos y reduce la acumulación de placa en las arterias 

Cebollas

Las cebollas son una excelente fuente de antioxidantes flavonoides, que benefician la salud del corazón .

Este vegetal mejora la circulación al ayudar a que sus arterias y venas se ensanchen cuando aumenta el flujo sanguíneo.

En un estudio de 30 días en 23 hombres, tomar 4,3 gramos de extracto de cebolla al día mejoró significativamente el flujo sanguíneo y la dilatación de las arterias después de las comidas

Las cebollas también tienen propiedades antiinflamatorias, que pueden aumentar el flujo sanguíneo y la salud del corazón al reducir la inflamación en las venas y arterias 

canela

La canela es una especia cálida que tiene muchos beneficios para la salud , incluido un mayor flujo sanguíneo.

En estudios con animales, la canela mejoró la dilatación de los vasos sanguíneos y el flujo sanguíneo en la arteria coronaria, que suministra sangre al corazón.

Ajo

El ajo es bien conocido por su impacto beneficioso sobre la circulación y la salud del corazón.

Los estudios sugieren que el ajo , específicamente sus compuestos de azufre, que incluyen alicina, puede aumentar el flujo sanguíneo de los tejidos y disminuir la presión arterial al relajar los vasos sanguíneos.

3 jugos que favorecen la circulación de las piernas

1. Piña, sandía, cerezas y jengibre

Ingredientes

  • 1/4 de sandía (300 g).
  • 1/2 vaso de agua (125 ml).
  • 1/2 taza de cerezas (50 g).
  • 2 rodajas de piña (250 g).
  • 1 trozo de jengibre fresco (10 g).

Preparación

  • Corta las rodajas de piña en trozos pequeños.
  • Lava y escurre bien las cerezas. Seguidamente, retira los tallos y las semillas.
  • Retira las semillas de la sandía y procede a cortarla en trozos pequeños.
  • Limpia, pela y ralla el trozo de jengibre.
  • A continuación, coloca todos los ingredientes en la licuadora junto con el agua y procesa hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Disfruta al momento.

2. Toronja o pomelo y moras

Ingredientes

  • 1 toronja o pomelo (200 g).
  • 2 vasos de agua (200 ml).
  • 1/4 de taza de moras (25 g).
  • 1 cucharada de jengibre fresco rallado.

Preparación

  • Corta por la mitad la toronja y procede a extraer la pulpa.
  • Lava y escurre bien las moras.
  • Incorpora todo en la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla homogénea, sin grumos.
  • Bebe al momento.

Este jugo natural, elaborado con ingredientes frescos y bebido recién hecho, es todo un tesoro de vitaminas y minerales excelentes para favorecer la circulación de las piernas.

La toronja o pomelo es una fruta rica en vitamina C y antioxidantes, muy adecuadas para nuestra salud cardiovascular. Tampoco pases por alto los beneficios de las moras.

3. Zanahoria, piña, apio y perejil

Ingredientes

  • 1 rodaja de piña.
  • 2 varas de apio (25 g).
  • 1 rama de perejil fresco.
  • 1 vaso de agua (250 ml).
  • 3 zanahorias pequeñas (30 g).

Preparación

  • Para aprovechar al máximo los beneficios de las zanahorias, es conveniente utilizarlas crudas. Por ello, el primer paso será lavarlas y pelarlas.
  • Se corta en rodajas finas las zanahorias para poder procesarlas con facilidad en la licuadora. Se hace lo mismo para las varas de apio.
  • Se corta en trozos pequeños las rodajas de piña.
  • Se incorporan todos los ingredientes en la licuadora y se procesan hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Disfruta al momento.

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