Maneras de deshacerse de las bolsas debajo de los ojos y las ojeras

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Lo que puedes hacer para las bolsa debajo de los ojos

Aunque hay innumerables productos en el mercado que afirman ayudar a eliminar la hinchazón y aligerar el área debajo de los ojos, no siempre funcionan.

Beber más agua y aplicar una compresa fría puede ayudar a reducir rápidamente las bolsas de los ojos, pero la única forma de reducir su apariencia a largo plazo es hacer algunos cambios en el estilo de vida. Esto es especialmente cierto si sus bolsas oculares y ojeras son genéticamente heredadas.

Otras causas comunes incluyen:

  • alergias
  • eczema
  • fatiga crónica
  • problemas de pigmentación
  • exposición solar
  • envejecimiento

Sigue leyendo para aprender cómo puedes deshacerte de tus bolsas debajo de los ojos para siempre.

Aplicar bolsitas de té

El té no es solo para beber. En realidad, puede usar bolsas de té con cafeína debajo de los ojos para ayudar con las ojeras y las bolsas.

La cafeína en el té contiene poderosos antioxidantes y puede aumentar el flujo sanguíneo a la piel. También se dice que protege contra los rayos UV y potencialmente ralentiza el proceso de envejecimiento.

El té verde , en particular, ha sido promocionado por los investigadores por sus posibles efectos antiinflamatorios, como se muestra en un estudio Fuente confiable.

Para hacer esto:

  1. Empape dos bolsitas de té durante 3 a 5 minutos.
  2. Deje que las bolsas de té se enfríen en el refrigerador por 20 minutos.
  3. Luego, exprima el líquido extra y aplíquelo en el área debajo de los ojos.
  4. Deje las bolsitas de té durante 15 a 30 minutos.

Compre una selección de bolsitas de té verde.

Use una compresa fría

Tire esas cremas costosas. El alivio de las ojeras puede ser tan simple como usar una compresa fría que hagas usando materiales que ya tienes. Aplicar frío en el área puede ayudar a que los vasos sanguíneos se contraigan rápidamente para un alivio temporal.

Aunque puede comprar una compresa fría en la tienda, los métodos de bricolaje pueden funcionar igual de bien.

Algunas opciones de bricolaje incluyen:

  • cucharadita fría
  • pepino fresco
  • toallita húmeda
  • bolsa de verduras congeladas

Antes de aplicar, envuelva su compresa con un paño suave para proteger su piel de la congelación . Solo necesita aplicar la compresa durante unos minutos para ver los resultado

Mantente hidratado

El agua representa alrededor del 60 por ciento de su peso corporal. Dado esto, puede que no sea sorprendente que la deshidratación pueda contribuir a las bolsas debajo de los ojos. Aumentar su consumo de agua debería ayudar.

¿Cuánto es suficiente? Los expertos recomiendan beber alrededor de 13 tazas de líquidos por día para los hombres y alrededor de 9 tazas de líquidos por día para las mujeres.

¿No te gusta el agua? La buena noticia es que todos los líquidos cuentan para su total diario. Aún así, el agua es una opción baja en calorías. Pruebe las aguas con gas, las aguas aromatizadas o incluso el agua con frutas . El té descafeinado de hierbas frío o caliente es otra buena opción.

Si puedes, duerme al menos ocho horas

Más allá de cómo duermes, cuánto duermes también es un factor. Aunque el sueño limitado en realidad no puede causar círculos debajo de los ojos, dormir poco puede hacer que su tez se vuelva más pálida. Cualquier sombra u ojeras que tenga puede ser más obvio como resultado.

La mayoría de los adultos deben tratar de dormir entre siete y ocho horas cada noche.

Según Mayo Clinic , si tienes problemas para descansar, prueba estos trucos:

  • Intente crear un horario de sueño o una hora de acostarse y despertarse regularmente.
  • Evite las bebidas y alimentos con cafeína de 6 a 12 horas antes de acostarse.
  • Evite las bebidas alcohólicas antes de acostarse.
  • Termine todas las comidas y meriendas dos horas antes de acostarse.
  • Termine todos los ejercicios extenuantes unas horas antes de acostarse.
  • Apague televisores, teléfonos celulares y otros dispositivos electrónicos una hora antes de acostarse.

Coma más alimentos ricos en colágeno

A medida que envejece, los músculos y tejidos que sostienen los párpados se debilitan. Esto significa que su piel puede comenzar a ceder, incluida la grasa que generalmente está alrededor de los ojos.

Incrementar su consumo de vitamina C puede ayudar a su cuerpo a absorber más ácido hialurónico . Este ácido esencial se encuentra naturalmente en el cuerpo, pero la cantidad almacenada disminuye con la edad.

Los alimentos ricos en vitamina C y aminoácidos también pueden ayudar con la producción de colágeno al aumentar sus niveles de ácido hialurónico y crear una piel más saludable.

Las buenas fuentes de vitamina C incluyen:

  • naranjas
  • pimientos rojos
  • col rizada
  • coles de Bruselas
  • brócoli
  • fresas

Coma también más alimentos ricos en hierro.

La anemia por deficiencia de hierro es una afección en la que la sangre carece de glóbulos rojos. Estas células son responsables de transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo. La deficiencia de hierro puede causar ojeras debajo de los ojos e incluso piel pálida. Otros síntomas incluyen cosas como:

  • fatiga extrema
  • manos y pies fríos
  • uñas quebradizas

Si sospecha que puede estar anémico, es una buena idea visitar a su médico. Su médico verificará esto con un simple análisis de sangre. Es posible que necesite suplementos especiales de hierro para volver a la normalidad. Para casos leves, puede ayudar aumentar su ingesta dietética de hierro.

Los alimentos ricos en hierro incluyen:

  • carne roja, cerdo y aves de corral
  • Mariscos
  • frijoles
  • verduras de hoja verde, como la col rizada y las espinacas
  • pasas, albaricoques y otras frutas secas
  • alimentos fortificados con hierro, como cereales, panes y pastas
  • chícharos

Reduzca el consumo de alimentos salados.

Comer demasiados alimentos salados puede estar en la raíz de las bolsas debajo de los ojos. La sal contribuye a la retención de líquidos de su cuerpo y puede hacer que se hinche en general. También puede conducir a otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas y derrames cerebrales .

La American Heart Association recomienda consumir 2,300 miligramos (mg) o menos de sal cada día. Idealmente, los adultos no deben consumir más de 1,500 mg de sal por día.

Como guía, aquí hay cuántos miligramos hay en diferentes cucharaditas (cucharaditas) de sal:

  • 1/4 cucharadita = 575 mg de sodio
  • 1/2 cucharadita = 1,150 mg de sodio
  • 3/4 cucharadita = 1,725 ​​mg de sodio
  • 1 cucharadita = 2,300 mg de sodio

Lea los paquetes cuidadosamente para ver cuánta sal hay en sus refrigerios favoritos. Una forma de reducir inmediatamente la sal en su dieta es evitar comer alimentos procesados ​​y envasados. En cambio, intente comer una dieta basada más en alimentos integrales, frutas y verduras frescas, donde pueda controlar el contenido de sal.

Reduce el consumo de alcohol

También puede considerar reducir el consumo de alcohol para ver alivio. ¿Por qué funciona esto? Es una idea similar a beber más agua. Beber alcohol contribuye a la deshidratación, y la deshidratación puede provocar bolsas y ojeras debajo de los ojos.

Si anhelas una bebida especial, trata de tomar agua con gas con sabor o infunde agua con fruta.

Deja de fumar

Fumar agota las reservas de vitamina C de su cuerpo, que es la vitamina responsable de crear colágeno saludable en su piel. Si fuma, puede lidiar con problemas como arrugas, decoloración e incluso bolsas debajo de los ojos y ojeras.

Dejar de fumar también ayuda con una serie de otros problemas de salud. Puede agregar años a su vida, deshacerse de los dientes manchados y reducir sus probabilidades de desarrollar diabetes , enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.

Puede experimentar síntomas de abstinencia de nicotina en las primeras dos semanas después de dejar de fumar. Estos síntomas deberían desaparecer en 10 a 14 días .

maneras de deshacerse de las ojeras bajo tus ojos

La aparición de círculos oscuros debajo de los ojos puede hacer que una persona parezca mayor de lo que realmente es. Generalmente son causados ​​por la falta de sueño , alergias , estrés, retención de líquidos y comportamientos de estilo de vida: fumar, beber alcohol y usar anfetaminas, solo por nombrar algunos.

Aceite de coco : los beneficios del aceite de coco son infinitos; Mejora tu salud y apariencia física . Si ha notado la aparición de círculos oscuros debajo de los ojos, simplemente masajee aceite de coco virgen extra debajo de los ojos antes de acostarse. Enjuague por la mañana con agua tibia. ¿Como funciona esto? La vitamina E y los antioxidantes que se encuentran en el aceite de coco ayudan a sanar y reparar las células dañadas de la piel . También tiene propiedades antiinflamatorias, que ayudan a reducir la hinchazón.

Pepino : los pepinos funcionan bien solos, pero si está buscando una solución más rápida, intente remojar dos pepinos en jugo de limón durante 3 a 5 minutos en el refrigerador. Luego colócalos en sus ojos durante unos 10 a 15 minutos. Tome precaución del jugo de limón; evite tenerlo en sus ojos .

Leche fría : la leche contiene ácido láctico , que se ha demostrado que ayuda a reducir la oscuridad y la hinchazón alrededor del ojo. Simplemente sumerja dos bolas de algodón en leche fría y luego coloque debajo de sus ojos durante unos minutos.

Tomate : se sabe que los tomates ayudan a aclarar la piel drásticamente. Tienen propiedades blanqueadoras que pueden eliminar las ojeras en poco tiempo. Mezcle 1 cucharadita de jugo de tomate y media cucharadita de jugo de limón. Simplemente aplique esta mezcla debajo de los ojos y déjela reposar durante 10 minutos. Enjuagar con agua. Use este remedio dos veces por semana durante algunas semanas.

Bolsitas de té frías : elimine las ojeras y alivie los ojos cansados ​​con un par de bolsitas de  té . Empape dos bolsas de té en agua caliente durante 3 a 5 minutos, colócalas en un recipiente, luego póngalas en el refrigerador y déjelas allí durante unos 20 minutos. Sáquelos, exprima cualquier líquido sobrante, luego simplemente recuéstese y colócalos sobre sus ojos. Dejar actuar durante unos 15 a 30 minutos.

Jugo de limón : remoja tus pepinos en él, mézclalo con tu jugo de tomate o simplemente aplícalo solo para eliminar las ojeras debajo de tus ojos. Remoja una bola de algodón con jugo de limón fresco y luego aplícalo alrededor de tus ojos. Déjelo actuar durante unos 10 minutos y luego enjuague. Puede hacer esto una vez al día durante algunas semanas.

Agua de rosas: el agua de rosas rejuvenece la piel, alivia los ojos cansados ​​y ayuda a reducir las ojeras . Remoje una almohadilla de algodón en agua de rosas durante aproximadamente 3 minutos y luego coloque la almohadilla empapada directamente sobre los párpados cerrados. Déjalo actuar durante 15 minutos. Para obtener los resultados más rápidos, siga este remedio dos veces al día durante 2 a 3 semanas.

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