Batido y jugos quema grasa fáciles de mezclar ayudar a perder peso y quemar grasa abdominal

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Es bien sabido que perder peso es una de las cosas más deseadas por muchos, pero más difícil de lograr. Muchas veces, por lo que nuestro estilo de vida no nos ayuda en absoluto.

Si te gustan los batidos, pero actualmente te encuentras inmerso en una dieta para perder peso, seguro que este artículo te va a ser de gran utilidad. Te vamos a mostrar un listado con los mejores batidos para bajar de peso. Y es que una dieta no tiene que ser sacrificada si la sabemos hacer bien. Si quieres conocer estos batidos, solo tienes que seguir leyendo.

Batido de papaya y plátano

Ingredientes

  • 3 plátanos
  • 2 papayas
  • Un poco de ralladura de limón
  • 2 yemas de huevo
  • 120 ml de leche semi o desnatada
  • Un poco de azúcar
  • Hielo picado

Receta del batido de papaya y plátano

  • Para comenzar tenemos que cortar las frutas en trozos no demasiado grandes. Cuando los tenemos cortados, los ponemos en el vaso batidor y batimos bien.
  • A continuación añadimos la ralladura de limón y volvemos a batir.
  • Ahora pasamos a poner la leche, las dos yemas de huevo y un poco de azúcar. Mezclamos bien y veremos si la textura es la deseada. Si te gustaría tener una textura un poco más fina, añade de un poco más de leche.
  • Cuando tenemos el batido, solo tenemos que añadir el hielo picado, mover un pco más y estará listo para servir.
  • Recuerda, la presentación es un punto esencial, sin olvidar que el batido estará mucho más rico si lo presentas fresquito.

Batido de melón y limón

Ingredientes

  • Medio melón pelado y sin pipas
  • El zumo de medio limón
  • 3 cucharadas de vainilla en grano o helado de vainilla bajo en grasas
  • 3 cucharadas de sorbete de limón bajo en azúcar

Receta del batido de melón y limón

  • Cogemos el melón y lo partimos en trozos no demasiado grandes.
  • Ponemos el jugo de limón recién exprimido junto al melón en el vaso batidor y comenzamos a batir. Para que todo quede bien batido, te recomiendo batir al menos un par de minutos.
  • Ahora añadimos el helado o la vainilla en grano junto al sorbete de limón. De nuevo volvemos a mezclar bien, como mínimo un minuto, aunque un par de minutos harán que el batido quede más espumoso.
  • Si notas que los ingredientes se suben, para, baja los ingredientes que se hayan subido y vuelve a mezclar. Lo importante es que todo quede bien integrado para evitar que el batido tenga molestos tropezones.
  • Cuando tenemos el batido, solo tenemos que presentar en una copa o vaso frío. Es importante tomar el batido fresco para disfrutar al máximo de su sabor, sobre todo si lo vamos a tomar en verano.
  • Ya solo te queda disfrutarlo, seguro que lo volverás a hacer. Es muy rico y no engorda si lo haces con ingredientes bajos en calorías.

Batido de piña

Ingredientes

  • Un par de rodajas de piña
  • Unos 20 gramos de semillas de Chía
  • El zumo de 2 naranjas
  • 100 ml de agua
  • Miel opcional

Receta del batido de piña

  • En primer lugar pelamos las rodajas de piña y las cortamos en forma de cubitos.
  • A continuación exprimimos las naranjas.
  • Ponemos el zumo de naranja junto a la piña en el vaso de la batidora. Y bate durante un par de minutos.
  • Tras haber batido bien, es el momento de añadir el agua y la miel en caso de que desees darle un punto dulce al batido. La miel es totalmente opcional.
  • Ahora sirve el batido en una copa fría y pon las semillas de Chía. Piensa que también puedes añadir las semillas e integrarlas en el batido. En este caso te recomiendo dejarlas en remojo durante mínimo un par de horas para que se pongan blandas. Así se podrán integrar de una manera más sencilla en el batido. Este batido es un gran complemento para las infusiones para adelgazar.

Las mejores jugos para bajar de peso

  • Los jugos son una manera fácil de consumir muchos nutrientes sin comer frutas y verduras enteras. 
  • Pero carecen de proteínas, carbohidratos y grasas.
  •  La tendencia de la dieta de jugos ha ganado popularidad con los años. Algunas personas usan el jugo como un método llamado “desintoxicación”. 
  • La dieta más común hoy en día es la dieta de jugos en la que las personas reemplazan sus comidas con frutas y verduras con jugo.
  •  Entonces, en lugar de seguir una dieta líquida, puede agregar algunos jugos frescos a su dieta para ayudar a su proceso de pérdida de peso. 
  • Los jugos para bajar de peso como la zanahoria, la calabaza amarga y el jugo de amla no solo lo ayudan a perder peso, sino que también ofrecen una miríada de beneficios para la salud. 

El jugo de zanahoria

Bajo en calorías y cargado de fibra, el jugo de zanahoria es una bebida ideal para perder peso. Consumir un vaso lleno de jugo de zanahoria no solo te ayuda a perder peso a un ritmo más rápido, sino que te mantiene lleno por más tiempo. También se sabe que aumenta la secreción de bilis, lo que ayuda a quemar grasa y, por lo tanto, ayuda a perder peso. Agregar manzana, naranja y jengibre al jugo de zanahoria también ayuda a eliminar todas las toxinas no deseadas del cuerpo.

El pasto de trigo

Esta bebida nutritiva ayudará a perder peso, ya que contiene una gran cantidad de potasio que ayuda a quemar calorías de manera más efectiva. El alto contenido de fibra en la hierba de trigo también ayuda a reducir los dolores de hambre.

zumo de sandía

La sandía constituye un 90% de agua y es excelente para perder peso rápidamente. Está repleto de electrolitos, vitaminas y minerales, lo que te mantiene hidratado y también ayuda a perder peso.

El jugo del pepino

El pepino es extremadamente bajo en calorías, lo que lo convierte en una excelente opción para perder peso. Te mantendrá lleno por más tiempo debido a su alto contenido de fibra y agua. Exprime un poco de jugo de lima y agrega unas hojas de menta para hacer de esta una bebida ideal para adelgazar.

El jugo de col o repollo

El jugo de col ayuda a tratar muchos problemas estomacales, como hinchazón e indigestión, al despejar el tracto digestivo y eliminar los desechos del cuerpo. También te hace sentir lleno por más tiempo y evita los atracones. Por lo tanto, ayudando a su proceso de pérdida de peso. Evítalo si sufres de problemas gástricos.

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