4 Almendras al dia mira lo que te beneficia

Recetas 2520 Visitas
Cargando...

¿Qué Pasará Si Comes 4 Almendras Al Día? .

Comer un puñado de almendras remojadas es una tradición en muchos países como, por ejemplo, en la India. Algo que a muchos nos puede parecer extraño o poco usual encierra en realidad notables beneficios que pueden ayudarnos a tratar problemas tan comunes como una mala digestión o la tensión elevada.

Hoy les traemos la fascionaste historia de la herboralia india Aruna. Esta mujer solía remojar almendras en la noche y consumirla en las mañanas . Fueron tan grandes los beneficios para su salud que logró vivir más de 100 anos.

6 Cosas que pasarán con tu cuerpo si comes 4 almendras al día

Bajan el nivel del colesterol

Las almendras están en la lista de los 5 alimentos más eficientes que reducen el nivel de colesterol “malo”. Si ya está alto, se recomienda aumentar la cantidad de almendras hasta 20-30 al día. Los síntomas de este estado son los puntos blancos en los párpados inferiores, el dolor de las piernas y las canas prematuras.

Cabello saludable

Las almendras contienen casi todos los minerales y vitaminas necesarios para el crecimiento del cabello, su belleza y salud. El magnesio y el zinc estimulan el crecimiento del cabello, el tocoferol lo fortalece, y las vitaminas del grupo B le dan brillo y fuerza.

Prevención de las enfermedades cardíacas

Los antioxidantes, los ácidos grasos monoinsaturados, el magnesio y el cobre que se encuentran en las almendras brindan un gran apoyo al corazón y el sistema sanguíneo. Para prevenir la enfermedad cardíaca coronaria y otros trastornos del corazón, las almendras se deben consumir junto con la cáscara, sin pelar.

Previene la aparición de las arrugas

Estos frutos secos contienen manganeso en cantidad suficiente, el cual participa en la producción del colágeno,la proteína que responde por el estado general y la elasticidad de la piel. La vitamina E también ayuda a luchar contra el envejecimiento, y a la vez es antioxidante.

Te ayudan a bajar de peso

Una investigación científica ha demostrado que las personas que comen almendras, consumen menos carbohidratos (horneados, postres) a lo largo del día. También ayuda a bajar de peso la normalización del metabolismo, de lo cual se encargan las vitaminas y la fibra que se encuentra en estos frutos secos.

Mejoran el funcionamiento del cerebro

El consumo regular de almendras, gracias al tocoferol y los ácidos grasos que se encuentran en ellas, mejora la memoria. Además, estos frutos secos permiten desacelerar el envejecimiento del cerebro.

¡VIDEO ADICIONAL!

Cargando...
Compartir

Comentarios